『本気で禁煙を成功させるには?脱ニコチン依存!』

 

タバコは体に悪いと言われていますが、具体的にはどのような問題があるかを知っていますか?

 

タバコには、4,000種類もの化学物質が含まれ、その中で200種類以上もの体に有害な物質が存在しています。発がん物質は50種類以上にも及び、肺がん、脳卒中、心筋梗塞、高血圧、動脈硬化、糖尿病など、さまざまな病気の原因をもたらします。

 

また、タバコを吸う事で肌に酸素が届きにくくなり、ビタミンも破壊されるため、シミ、シワなどの老化現象も現れやすくなります。タバコは、健康だけではなく美容面でも悪影響を与えるため、心身の健康と若々しさを維持するためには、禁煙をすることが近道です。

 

さらに、近年は自分だけの問題ではなく、タバコを吸わない周りの人達、子供やペットの健康にも害を与えてしまう「受動喫煙」による健康被害も問題視されています。タバコから出る煙は副流煙と呼ばれ、タバコを吸う煙の主流煙と比べ、実は有害な物質が何倍も含まれています。

 

タバコの値段も上がり続け、喫煙できる場所は限られてきています。
少しでも「タバコをやめたい・・・」
そう思った時が禁煙をスタートさせるタイミングです。

 

簡単にタバコがやめられないワケとは?

これまでタバコを吸っていた方が、禁煙をスタートしても直ぐに再び喫煙に走り、挫折してしまうケースはよくある事です。

 

タバコをやめたくなったらやめればいい。
そんな愛煙家の方もいますが、いざ禁煙をしてみると想像以上にタバコは、簡単にやめる事ができません。

 

タバコがやめられない原因は、タバコの煙に含まれる「ニコチン」による依存が関わっています。タバコを吸うとタバコに含まれる「ニコチン」が、肺から血中を巡り脳に達します。脳の受容体にニコチンが結合すると、神経伝達物質のドーパミンが放出され、快感を感じます。タバコを吸う事でイライラは治まり、気分が良くなります。

 

一方、禁煙をした時に血中のニコチン濃度が低くなると、イライラや不安感に襲われます。こうしたニコチン依存の症状により、タバコは簡単にやめる事ができません。

 

タバコの依存度の強さは、なんと”麻薬と同じくらい”と言われています。
ヘロインやコカインを辞める事と同じくらいタバコをやめる事は、難しいとされているため、禁煙を成功させるには依存に打ち勝つ必要があります。

 

ニコチンは吸収が速く、体の中から消失するのも速いため、ヘビースモーカーの方は喫煙後30分程度でニコチン切れが生じます。タバコを吸う頻度が高い方は、ニコチン依存の深さにも比例するため、1日に吸うタバコの本数が多い場合には、タバコをやめる事がより難しい傾向にあります。

 

ニコチン依存は喫煙を始めてから5〜10年で形成されます。
喫煙歴が長いほど依存しやすくなります。

 

喫煙歴が長い方は、「心理依存」も重なるため、食後やコーヒーを飲んだ後など、これまで喫煙をしていた習慣、ストレス、周りとの喫煙のシーンによって、条件反射的な心理の欲求で禁煙をしても再開しやすい点が、タバコをやめられない難しさでもあります。

 

離脱症状とは?禁煙後の体調の変化

禁煙をすると「離脱症状」が現われます。
離脱症状は、タバコのニコチンが体から抜け出す”ニコチン切れによるもので、禁煙後3日〜1週間がピークとされています。長くても2〜3週間ほどで離脱症状は消失します。

 

離脱症状は決して長く続くものではありません。
しかし、この離脱症状の辛さにより再び喫煙に走り、禁煙に失敗してしまう方が多いのが現実です。

 

離脱症状は個人差がありますが、イライラ、落ち着かない、集中力がない、頭痛、眠気、便秘などの症状が現われます。こうした期間は、ガムを噛む、運動をする、歯磨きをするなど、自分に合った方法で対策を行うことが一番です。

 

ただし、心理的な依存は離脱症状よりも長く続くため、1カ月の禁煙に成功した方が1本くらいなら・・・と軽い気持ちで吸ってしまうと、簡単に喫煙者へと戻ってしまいます。

 

 

1カ月禁煙に成功するとタバコを吸わない生活に慣れてきます。
2カ月以上になれば、タバコの事を忘れる日々が増え、風邪を引きにくくなるなど、体調面にも変化が現われます。

 

タバコを吸うデメリットとタバコをやめた後のメリットを考え、禁煙のツライ時期を上手に乗り切りましょう。

 

禁煙成功率が高い?病院での専門的な治療

 

禁煙を成功jさせるための方法として、専用グッズを使った方法の他、病院での禁煙治療を受ける人たちが増えてきました。禁煙治療は、CMでも宣伝があった事から、禁煙方法の有効な手段の1つとして認知度も高まっています。

 

禁煙治療では、ニコチン依存のチェック、一酸化炭素濃度の測定を経て、専門家によるアドバイスや禁煙補助薬の処方を受けながら禁煙を行います。禁煙外来を受け付けている病院も増えているので、都心部だけではなく、地方在住の方でも手軽に利用出来るようになってきています。

 

禁煙成功率7〜8割と言われている禁煙外来ですが、禁煙治療は12週間(3カ月)が基本となっているため、およそ5回の診察にきちんと通わなければなりません。途中で通院を辞めてしまうと禁煙成功率は下がり、3回の場合は25%、2回なら16%、初回のみ診察の方は、成功率が6.5%に留まります。

 

それから、健康保険が適用と言われている禁煙治療ですが、保険の適用には条件があります。

 

・ニコチン依存症を診断するテストにて5点以上の方
・35歳以上の方は1日の平均喫煙本数×喫煙年数=200以上の方
・1カ月以内に禁煙を始めたいと思っている方
・禁煙治療に文書で同意をしている方

 

上記に該当しない方、前回の治療の初回診療日から1年経過していない方は、健康保険の適用外となってしまいます。

 

保険適用内(自己負担3割)での治療費用の目安は、およそ2万円ですが、保険適用外では6〜7万円にも及びます。決して安い金額ではなく、禁煙治療を保険で受けることが出来ない一部の医療機関もあるので、利用する前には必ず事前に確認しておきましょう。

 

確実に禁煙をしたい方に必見!手軽に買える禁煙補助薬

電子タバコ、禁煙パイプ、アイコスなど、さまざまな禁煙グッズが販売されていますが、病院での禁煙治療として使われる「禁煙補助薬」は、禁煙成功率が高いと言われています。

 

禁煙補助薬には、いくつかの種類があり、処方箋なしでも購入することが可能です。
多くの禁煙補助薬は、ニコチンを含むものが多いのですが、日本で2008年の5月から販売がスタートした「チャンピックス」は、ニコチンを含まない禁煙補助薬として注目されています。

 

チャンピックスは、アメリカの米食品医薬品局(FDA)が承認した「バレニクリン酒石酸塩」を成分とする飲むタイプの禁煙補助薬です。

 

チャンピックスは、脳内に分布するa4β2ニコチン受容体に高い結合親和性を持っているため、禁煙による離脱症状やタバコへの依存心を軽減します。

 

また、チャンピックスを服用中に喫煙を再開し、ニコチンを体の中に取り入れた場合、a4β2ニコチン受容体にニコチンが結合するのを阻害する働きがあるため、喫煙による満足感を抑制します。

 

服用方法は、少しずつ用量を増やしていきます。
第1〜3日目は0.5mg錠1錠を1日1回食後に服用。
第2〜4回目は0.5mg錠1錠を1日2回朝夕食後に服用。
第8回目以降は1mg(0.5mg錠2錠)を1日2回朝夕食後に服用。
12週間を目安に続けます。

 

飲み忘れに気づいた時は、すぐに服用をしてください。
もしも、服用時間が近くなってしまった時は、忘れた分は服用せず、2回分を1度に服用することは控えましょう。

 

チャンピックスの副作用は?注意すべきこと

チャンピックスは、副作用の報告もあります。

 

統合失調、うつ病、双極性障害など、精神的疾患がある方は、症状の悪化を招く恐れがあるため摂取に注意が必要です。

 

副作用には、吐き気、不眠、発疹、頭痛、便秘などの症状が現れる事が報告されているため、もしも異変を感じた時は服用を控えましょう。

 

また、他のニコチン製剤は併用は避けてください。
バレニクリン酒石酸塩の摂取で、過敏症の経験がある方も服用を控えましょう。

 

副作用がある薬と聞くと怖いイメージもありますが、タバコをやめる事で、必ず離脱症状による体調の変化は訪れます。タバコを吸い続ける事による健康被害は、副作用のリスクよりも高いので、本気でタバコをやめたい方にはチャンピックスの効果は試してみる価値があります。

 

・1日40本を吸っていたので途中で何度か喫煙してしまったのですが、最終的には禁煙に成功しました。吐き気などの副作用もなく、今ではお酒を飲んでもタバコを吸いたいと思わなくなりました。

 

・ニコチンガム、ニコチンパッチでは全く禁煙出来ませんでした。チャンピックスを始めて2週間目ですがとても順調です。周りの人のタバコの煙で気分が悪くなる事はありますが、副作用と感じるほどではありません。

 

・病院に行く時間がなくチャンピックスを購入しました。チャンピックスを飲み始めてから、タバコを吸うと気持ちが悪くなり、吸いたい気持ちがなくなってきました。空腹時に使用すると倦怠感が起きますが、禁煙成功の効果も実感出来ています。

 

どこで買える?禁煙補助薬のチャンピックス

チャンピックスは、個人輸入で気軽に通販サイトでも購入する事ができます。
しかし、個人輸入を行う際には、信頼できるお店選びが重要です。

 

チャンピックスの購入でオススメなのが個人輸入代行として長年の実績を持つ「オオサカ堂」です。

 

オオサカ堂では、メーカー正規品保証があり、最短3日でお届けとスピーディーな配送&全国配送料無料で購入する事ができます。

 

チャンピックスは、禁煙で挫折しやすいニコチン依存と離脱症状の期間のサポートに効果的です。

 

これまで自分ではなかなかタバコをやめる事ができなかった。
病院での禁煙治療に通う事が面倒、忙しくて通えなかった。
気軽に効果的な禁煙を始めたい。

 

こんな方はチャンピックスで禁煙を始めるのがオススメです。